Height exercise,Height increase: दोस्तों आप सब लोगों को पता ही होगा कि अगर हमारी हाइट कम होती है तो ना ही हम पुलिस जैसी सरकारी नौकरियां नहीं कर पाते हैं यहां हमारी हाइट चेक होती है, और हाइट कम होने पर हम इन नौकरी को नहीं ले सकते हैं। Height exercise,Height increase
इसलिए दोस्तों मैं आज आपको विश्वास दिला कर कहता हूं मैं जो आपको पांच टिप्स बताऊंगा उन टिप्स की मदद से आपकी हाइट एक महीने में जरूर बढ़ेगी। अगर आपकी उम्र 20 साल से ज्यादा है, तो काफी लोग बड़े बुजुर्ग यह भी कहते हैं, कि 20 साल के बाद आपकी हाइट ग्रोथ रुक जाती है, और हाइट नहीं बढ़ पाती है लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है आप 20 साल के बाद भी अपने हाट को बढ़ा सकते हैं।
हाइट बढ़ाने के लिए डाइट पर जरूर ध्यान दें – Height increase
दोस्तों अगर आपको 20 साल की उम्र के बाद हाइट बढ़ानी है और अपने सपनों को साकार करना है सरकारी नौकरी प्राप्त करनी है तो आपको सबसे पहले डाइट पर ध्यान देना होगा आपको तला हुआ खाना बाजार का बिल्कुल भी नहीं खाना है आपको अपने डाइट में इन जरूरी चीजों को ऐड करना है सुबह आप दो गिलास पानी पिए, और एक गिलास गाय का दूध, और दोस्तों हो सके तो आप अपने डाइट में फल फ्रूट ऐड कर सकते हैं।
हाइट बढ़ाने के लिए खेलकूद पर ध्यान दें
दोस्तों अगर आपको हाइट बढ़ाने तो सबसे पहले आपको खेलकूद पर ध्यान देना होगा कुछ एक्सरसाइज भी होती है वह भी आपको करनी होगी आपका शरीर जितना फुर्तीला होता जाएगा आपकी हाइट इतनी ही जल्दी ग्रोथ होगी,
- जैसे आप सुबह रनिंग दौड़ने के लिए भी जा सकते हैं, इससे आपकी हाइट जल्द ही बढ़ने लगेगी।
- और फिर दोस्तों आपको सुबह उठकर किसी भी पाइप या आपके घर जमा हो तो आपको लटकता है, कम से कम 5 मिनट तक है, अगर आप रोज करते हैं.. तो आपकी हाइट बहुत जल्द बढ़ने लगेगी यह बहुत पुराना तरीका है, काफी लोगों की हाइट बड़ी है इस एक्सरसाइज के जरिए।
- और सुबह आपको इतनी एक्सरसाइज करनी है, कि आपके शरीर को थकावट महसूस हो जितना ज्यादा आपका शरीर थकेगा उतनी ही जल्दी आपकी हड्डियों में मजबूती आएगी और ग्रंथ पढ़ने लगेगी।
अगर आपको और सही से जानना है तो आप इस वीडियो में देख सकते हैं। https://youtu.be/v9IGy_6xQME?si=dLZhmFY7GCw6P6So
रोज सुबह उठकर योग करें ? Height exercise,Height increase
दोस्तों यह एक महत्वपूर्ण जरिया है, हाइट बढ़ाने का इसको जरूर सुबह आप करें योग आपके शरीर को काफी स्वस्थ रखता है, काफी सारी बीमारियों से भी बचाता है, और यह सबसे ज्यादा मदद करता है, आपकी हाइट को बढ़ाने में आपको कुछ योगासन बताते हैं, जिससे आप अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं।
ताड़ासन : दोस्तों यह योगासन एक ऐसी एक्सरसाइज है जो आप किस शरीर को एकदम सीधा कर देती है और आपकी हड्डियों को लचीला कर देती है जिससे आपकी हाइट बहुत जल्द बढ़ाना शुरू हो जाएगी।
भुजंगासन: अगर आप दुबले पतले हैं तो यह योगासन करने से आपकी रीड की हड्डी सही से काम करना शुरू कर देती है और आपकी हाइट जल्दी ग्रोथ होने लगती है।
वृक्षासन, और पश्चिमोत्तानासन : दोस्तों इन दो exercise को और अपने एक्सरसाइज में जरूर ऐड करें क्योंकि यह भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाएंगे आपकी हाइट को बढ़ाने में।
20 साल के बाद कितनी हाइट बढ़ सकती है ?
दोस्तों काफी लोगों का सवाल होता हैं, कि क्या 20 साल के बाद हाइट बढ़ सकती है, तो हां दोस्तों 20 साल के बाद भी आप अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं, बस आपको कुछ महत्वपूर्ण चीजों को फॉलो करना है, जैसे – सुबह एक्सरसाइज और योग कुछ डाइट्स को फॉलो करना है जैसे ही आप इन चीजों को फॉलो करते हैं तो करीब एक महीने के अंदर आपकी हाइट 3-4 सेंटीमीटर तक बढ़ सकती है।
निष्कर्ष
दोस्तों अगर आपकी भी नौकरी नहीं लग रही है और आप अपनी सुनकर परेशान हो गए हैं, तो अगर आप इन पांच स्टेप्स को फॉलो करते हैं.. योगा ,एक्सरसाइज, डाइट तो जरूर एक महीने के अंदर आपकी हाइट बढ़ेगी लेकिन आपको धैर्य रखना है…और लगातार एक महीने तक आपको इन 5 एक्सरसाइज को जरूर करना है, 3 से 4 सेंटीमीटर हाइट आपको एक महीने में ही बढ़ती नजर आएगी काफी लोगों की इन exercise के जरिए हाइट इंक्रीज हुई है।